أفضل طرق علاج تساقط الشعر الطبيعي من الجذور

أفضل طرق علاج تساقط الشعر الطبيعي من الجذور

هل سبق وأن وقفتِ أمام المرآة ولاحظتِ أن شعرك أصبح أخفّ مما كان؟ أو رأيتِ شعيرات متساقطة على وسادتكِ أو أثناء التمشيط؟ هذه ليست مجرد مرحلة مؤقتة… بل قد تكون علامة أن شعرك يحتاج إلى علاج تساقط الشعر الطبيعي من جذوره.

في هذا المقال، سنأخذك في رحلة لفهم الأسباب الحقيقية لتساقط الشعر ومراحل نموه وعلاج تساقط الشعر الطبيعي، والحل الطبيعي لاستعادة صحة شعرك وكثافته من جديد.

علاج تساقط الشعر الطبيعي

أصبح علاج تساقط الشعر الطبيعي من أكثر المواضيع بحثًا لدى النساء، خاصةً مع زيادة معدلات التساقط المرتبطة بالتوتر والتغذية أو التغيرات الهرمونية.

لكن قبل اختيار أي علاج، من المهم أن نفهم أولًا ما هو تساقط الشعر وأسبابه؟ لأن معرفة السبب تساعد في اختيار الحل المناسب وتجنب تكرار المشكلة.

ما هو تساقط الشعر وأسبابه؟

يعرف تساقط الشعر بأنه فقدان جزئي أو كلي للشعر في منطقة معينة من فروة الرأس أو الجسم، ومن الطبيعي أن يسقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وهذه الدورة جزء من مراحل تساقط الشعر الطبيعية، حيث تمر كل شعرة بأربع مراحل:

1. مرحلة النمو (Anagen): قد تستمر من سنتين إلى 6 سنوات حسب طبيعة الشعر.

2. مرحلة الانتقال (Catagen): وفيها تتوقف فيها الشعرة عن النمو.

3. مرحلة الراحة (Telogen): تستقر فيها الشعرة قبل أن تسقط وتبدأ أخرى مكانها.

4. مرحلة التساقط (Exogen): تعد جزء من مرحلة الراحة، ويتساقط فيها الشعر، ويساعد غسل الشعر وتسريحه بالفرشاة على تساقطه.

ولكن عندما يتجاوز التساقط هذا الحد أو يستمر لفترة طويلة، هنا يظهر الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والمرضي، وقد تحتاجين إلى تدخل حقيقي وفعال للعلاج.

أسباب تساقط الشعر

تساقط الشعر قد يكون نتيجة طبيعية لدورة نمو الشعر، لكن في بعض الأحيان يحدث بسبب عوامل متعددة تؤثر بشكل مباشر على صحة البصيلات، من أبرز أسباب تساقط الشعر:

● الوراثة: تُعد أكثر الأسباب شيوعًا، وتُعرف بـ "الصلع الوراثي" أو "الصلع النمطي"، وتظهر عادةً بعد عمر الثلاثين، وتكون تدريجية، سواء عند الرجال أو النساء.

● التغيرات الهرمونية: مثل ما يحدث بعد الحمل أو الولادة أو خلال سن اليأس، أو في حالات اضطرابات الغدة الدرقية.

● أمراض المناعة أو فروة الرأس: مثل الثعلبة البقعية أو التهابات فروة الرأس مثل القوباء الحلقية.

● بعض الأدوية: كعلاجات السرطان والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والتي قد تسبب تساقطًا مؤقتًا أو دائمًا.

● الضغط النفسي أو الصدمات الجسدية: مثل العمليات الجراحية أو فقدان الوزن المفاجئ أو وفاة شخص عزيز.

● العادات السيئة في التصفيف: مثل تسريحات الشد القوي، أو استخدام مواد كيميائية أو حرارية ضارة.

● أسباب أخرى: مثل القشرة وتراكم الخلايا الميتة على فروة الرأس.

أعراض تساقط الشعر

تختلف أعراض تساقط الشعر حسب السبب، وقد تظهر بشكل مفاجئ أو تدريجي، ومن أبرز العلامات التي تستدعي الانتباه:

● ترقق تدريجي في مقدمة الرأس: وهو النمط الأكثر شيوعًا مع تقدم العمر.

● بقع دائرية أو فراغات واضحة: تظهر على الرأس أو الذقن أو الحواجب، وقد تسبقها حكة أو شعور بالألم.

● تساقط مفاجئ: يظهر عادة بعد صدمة نفسية أو جسدية، ويلاحظ بسقوط الشعر بكميات كبيرة عند التمشيط أو الغسل.

● تساقط شامل للجسم: يحدث نتيجة بعض الأمراض أو العلاجات، مثل العلاج الكيميائي.

● قشور أو التهابات في فروة الرأس: قد تكون علامة على وجود عدوى فطرية، مثل القوباء، وتُرافقها أحيانًا احمرار أو انتفاخ أو إفرازات.

إذا لاحظتِ واحدة أو أكثر من هذه الأعراض، خصوصًا إذا كانت مفاجئة أو مصحوبة بحكة أو فراغات واضحة، فقد يكون من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب وبدء خطة علاج مناسبة.

كيف تعرفين أن تساقط الشعر لديك يحتاج علاج؟

معرفة الفرق بين التساقط الطبيعي والتساقط المرضي هو الخطوة الأولى لفهم حالة شعرك وتحديد ما إذا كنتِ بحاجة إلى علاج، لذا فإذا لاحظت أيًا من الحالات التالية فيمكنك استشارة الطبيب:

● وجود فراغات واضحة في فروة الرأس.

● تساقط الشعر عند أقل لمسة أو أثناء الاستحمام.

● قشرة مزمنة أو حكة شديدة أو احمرار في الفروة.

● عدم نمو شعر جديد في المناطق المتساقطة.

ما هي كيفية علاج تساقط الشعر الطبيعي؟

لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اعتمادها بسهولة داخل روتينك اليومي لتحفيز النمو وتقليل التساقط، دون اللجوء للأدوية الكيميائية أو العلاجات القاسية لعلاج تساقط الشعر الطبيعي، وإليك بعضها.

تدليك فروة الرأس

من أبسط وأقوى طرق علاج تساقط الشعر الطبيعي هو التدليك المنتظم لفروة الرأس، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يُحفز بصيلات الشعر على النمو، ويقلل من التوتر الذي قد يكون أحد أسباب التساقط.

دلكي فروة الرأس بأطراف الأصابع في حركات دائرية لمدة 4 دقائق يوميًا، ويمكن دمجه مع زيوت طبيعية، مثل زيت جوز الهند أو إكليل الجبل.

جل الألوفيرا (الصبار)

يعد الألوفيرا مكون طبيعي مشهور بخصائصه المهدئة والمرطبة، وهو مثالي للفروة التي تعاني من القشرة أو الالتهابات، وعند استخدامه بانتظام، يساعد على فتح المسام وتنظيف الفروة، ما يسهل نمو الشعر من جديد.

زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند كنزًا في عالم الزيوت الطبيعية؛ بفضل احتوائه على حمض اللوريك، والذي يخترق ساق الشعرة بعمق، ويقلل فقدان البروتين، مما يجعل الشعر أقوى وأكثر مرونة.

زيت إكليل الجبل (روزماري)

يُعد زيت إكليل الجبل من أقوى الزيوت المحفزة لنمو الشعر، ووجدت دراسات أنه يُضاهي تأثير المينوكسيديل الطبي، وهو مثالي للنساء الباحثات عن حل طبيعي لتساقط الشعر الوراثي أو الموسمي.

زيت النعناع

ليس فقط منعشًا، بل هو عنصر فعّال في تهدئة الحكة وتحفيز الدورة الدموية، ما يخلق بيئة صحية تساعد بصيلات الشعر على الاستمرار بالنمو ويمنح إحساسًا بالبرودة.

عصير البصل

رغم رائحته القوية، إلا أن فعاليته في تعزيز نمو الشعر مذهلة. يحتوي على الكبريت الذي يعيد بناء بصيلات الشعر التالفة، ويُستخدم كثيرًا في علاج حالات الثعلبة.

زيت الجوجوبا

هذا الزيت خفيف ومناسب حتى للفروة الدهنية، لأنه يشبه الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس. يرطب، يغذي، ويعيد التوازن للبشرة، مما يقلل من التهيج والتساقط.

زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة ويقلل من التلف الناتج عن الحرارة أو الصبغات، جربيه كحمام زيت قبل الغسيل وراقبي اللمعة.

زيت بذور اليقطين

من الزيوت القليلة التي تساهم في خفض هرمون DHT، وهو السبب الرئيسي للصلع الوراثي. استخدامه المنتظم يساعد على تقوية الشعر وتكثيفه تدريجيًا.

الشاي الأخضر

من المشروبات المفيدة للصحة بشكل عام، ولكنه أيضًا يعزز تدفق الدم لفروة الرأس، ويقاوم الالتهابات والبكتيريا، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الشعر.

أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية لـ علاج تساقط الشعر الطبيعي

لضمان فعالية علاج تساقط الشعر الطبيعي، لا يكفي الاعتماد على العناية الخارجية فقط، بل يجب دعم الجسم من الداخل من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر الصحي، ومنها:

● فيتامين A: يساعد في تنظيم إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، ما يحافظ على ترطيب الشعر ويمنع جفاف الفروة.

● فيتامين B: من العناصر الأساسية لنمو الشعر، حيث يقوي الخصلات ويعزز كثافتها.

● فيتامين C: ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يقوي الشعرة من الجذور، كما يعمل كمضاد أكسدة يحمي البصيلات.

● فيتامين D: نقص هذا الفيتامين مرتبط مباشرة بزيادة تساقط الشعر، لذلك الحفاظ على مستواه مهم لنمو صحي.

● فيتامين E: يُعد مضاد أكسدة قوي يساعد في تقليل تلف الشعر الناتج عن الجذور الحرة.

● الحديد: يمنع فقر الدم، والذي يُعد أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر خاصة لدى النساء.

● الزنك: يلعب دورًا مهمًا في نمو خلايا الشعر وتجديدها، كما يساهم في تنظيم عمل الغدد الدهنية.

● السيلينيوم: عنصر أساسي في الحفاظ على صحة فروة الرأس ومنع الالتهابات التي قد تعيق نمو الشعر.

نصائح ذهبية لتعزيز علاج تساقط الشعر الطبيعي

العناية بالشعر لا تتوقف عند استخدام منتجات جيدة فقط، بل تشمل أيضًا عادات يومية بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحته.

ومن أهم العوامل التي تؤثر على علاج تساقط الشعر الطبيعي هو التوازن بين العناية الخارجية والتغذية الداخلية، ويتحقق ذلك باتباع العادات التالية:

1. دلكي فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية.

2. استخدمي مشطًا خشبيًا واسع الأسنان لتقليل التكسر.

3. تجنبي تصفيف الشعر وهو مبلل.

4. قللي من استخدام أدوات الحرارة.

5. اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والحديد.

6. احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

7. لا تهملي الترطيب الداخلي والخارجي.

كيف يساعد تنظيف فروة الرأس في علاج تساقط الشعر الطبيعي؟

التراكمات على فروة الرأس تؤدي إلى انسداد المسام، وبالتالي تمنع وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.

ولهذا السبب، فإن الخطوة الأولى نحو شعر أكثر كثافة وصحة تبدأ من فروة الرأس، وتنظيفها بعمق يعد أساس كل روتين ناجح، فتنظيف الفروة العميق لا يزيل فقط الزيوت الزائدة، بل:

● يُحفّز الدورة الدموية في فروة الرأس.

● يُعيد التوازن الطبيعي للبصيلات.

● يُخفف الحكة والتهيج الناتج عن التراكمات.

● يُمهّد الطريق لنمو شعر جديد أكثر كثافة.

نصائح ذهبية لتعزيز فعالية روتين العناية بالشعر

العناية بالشعر لا تتوقف عند استخدام منتجات جيدة فقط، بل تشمل أيضًا عادات يومية بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحته، ومن أهم العوامل التي تؤثر على علاج تساقط الشعر الطبيعي هو التوازن بين العناية الخارجية والتغذية الداخلية.

إليك أهم هذه النصائح:

1. دلّكي فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية.